ankara travestileri

Up yüzden ben bu konuda önyargılı değilim, ama kırma kilo kaybı, benim müşteri için bire-bir danışmanlık işi mucizeler gördüm, ben özel bir uygulama ile bir beslenme uzmanı / RDN’de olduğumu söylemek zorundayım enerji yükseltmişti, atletik performansı artırmak bağışıklık, sindirim sağlığı, uyku ve ruh artırılması ve cilt ve saç dönüşüm için yaylaları.

Bir beslenme uzmanı ya da diyetisyen ile çalışan düşünüyorsanız, burada bilmeniz gereken altı şeylerdir.

Öyle görünüyor ki daha daha karmaşık
Beslenme çok daha fazla ilgilenmeye kalori daha dışarı kalori karşı olduğunu. Ben sık sık yeterince yemek değil çünkü sonuçlar elde olmayan istemcileri bakın, ya da yemek zamanlaması ve / veya denge onların vücudun optimal ihtiyaçları doğrultusunda değil. Diğerleri sağlıklı bir yeme, ancak onlar-almak ve de-sağlıklı bir ağırlık kalmak için ihtiyacınız olandan bilmeden daha fazla alıyor. Yeme rutin değerlendirdikten sonra, deneyimli bir diyetisyen veya diyetisyen muhtemelen geri hedeflerinize ulaşmada sizi tutan ne hemen bilecek ve doğru yönde size rehberlik edebilir. Bir strateji açısından, ben en iyisi ne olduğunu belirlemek için benim müşteri ile konuşmak. Bazı kişiselleştirilmiş yemek planları, yemek tarifleri, ve bakkal listeleri ile tam bir yapılandırılmış planı, istiyorum. Diğerleri gibi onların her zamanki yemek özgü değişiklikler yaparak, ya da yemek zamanlamasını değiştirme olarak çalışmak için basit, somut hedefleri, iyi yapmak. Sizin için doğru hissediyor ne açık olun: Eğer yapısı iyi yanıt yoksa, yapılandırılmış bir beslenme planı işe gitmiyor.

İLGİLİ: 15 Things Kimse Kilo kaybetmek Hakkında Söyledikleri

Takip kritik
Kilo kaybı hedefi ise benim özel uygulamada, ben bir ay en az birlikte çalışma işlemek için müşterilerine isteyin. Bazıları için, takipleri diğerleri 30 gün boyunca her gün bana bir yiyecek günlüğü göndermek ederken, haftalık check-in içerir. Sizin diyetisyen veya diyetisyen mutabık olduğunuz strateji sizin için doğru olduğundan emin olmak için gereklidir. Örneğin, sen iyi bir uyum olmayacak evde yemek gerektirir bir plan yemek veya sık seyahat, ya da çok sınırlı boş zamanınız varsa. Ayrıca, o sonuçlarınızı ilgili ve nasıl hissettiğiniz sizden gelen geri bildirimlere dayalı plan veya yaklaşım çimdik gerekebilir. Takip-up da, soru sormak zor durumlara hazırlanmak, yeni araçlar, kaynaklar, ya da ürünler hakkında bilgi ve desteklenen hissetmek için bir fırsattır. Bir kerelik ziyareti muhtemelen başarılı olmak için gereken her şeyi sunamıyoruz.

İLGİLİ: Hızlı Kilo 16 Ways

Oturumlar bir ofiste yer alamazlar
Birçok beslenme ve diyetisyenler bir ofis ortamında çalışmak, ancak yeni norm aynı zamanda gerçek hayat durumları içerir. Ben sık sık evlerinde müşterileri böylece onların buzdolabı ve dolapları geçmesi ve yedikleri nerede ne yemek hakkında konuşabilirsiniz buluşuyor. Ben de bakkal gezileri benim müşterilerine birçok almak, bu yüzden birlikte koridorlarda yürümek ve bizim parmaklarınızın ucunda örnekler düzinelerce ürünlerini tartışabilirsiniz. Ben bile restoranlar gittin müşteriler-özellikle yemek olanlar sık çünkü mevcut benimle bir menüden sipariş yoluyla konuşma deneyimi var istedim. Ben gerçekten eğlenceli müşterileri ile pişmiş ettik, ve ben de telefonda, e-posta, ve hatta metin müşterileri ile çalışmak. Bazen onlar en iyi hangi parti ücret sormak için bir olsun-birlikte gelen bana süpermarket bir fotoğraf ya da bir soru ile bir restoran veya metni metin olacak. Her diyetisyen veya diyetisyen iletişim bu tür açık, ama sizin için ne arıyorsanız eğer, açık birlikte çalışmaya başlamadan önce yaptığınızdan emin olabilir.

İLGİLİ: 5 Gövde Ağırlığı Egzersizleri Yağ-Yazma

Bu gıda ötesinde
Beslenme bilimi benim master derecesi bir parçası olarak, ben danışma psikolojisi 21 kredilik ve halk sağlığı benim yüksek lisans aileleri ve toplumlar sağlıklı seçimler yapmak yeteneğini etkileyebilir nasıl bir vurgu yer. Ben bir terapist değilim, ama ben sık sık kendimi beslenme ötesine gıda ile ilgili konularda müşterilerine konuşurken buluyorum. Bazıları diğer önemli, arkadaşlar, ya da aileden gelen, bir destek eksikliği, hatta sabotaj karşılaşıyoruz. Diğerleri kendi iş, işyeri, veya toplum sağlıklı değişiklikler ile aşağıdaki şekilde olsun hissediyorum. Ve benim müşteri birçok duygusal yeme ile mücadele. Birçok durumda, bir diyetisyen veya diyetisyenin rolü onun tavsiye aşağıdaki şekilde alır ne ile koçluk size yardımcı olmaktır. Tıkınırcasına Netflix izlerken “iyi” tüm gün ve yara tıkınırcasına yeme olsaydı Başka bir deyişle, bu konuda konuşmak için korkmayın. Bir diyetisyen veya diyetisyen değer onların tuzu empati, sizi yönlendirmesi yargıç ya da azarlamak değil gidiyor.

İLGİLİ: 14 Diyet Eğilimler Sen Kesinlikle deneyin olmamalı

Kimlik anahtar
Kelimenin tam anlamıyla kimse bile hiçbir resmi eğitim, hizmet için bir beslenme uzmanı ve şarj istemcileri onu ya da kendini arayabilirsiniz pek çok eyalette beslenme meslek, düzenlenmemiştir. Olursa olsun onlar bakmak ne kadar sağlıklı, birini tutmadan önce, onların eğitim hakkında sormak. Birinin adından sonra harfleri RD veya RDN (kayıtlı diyetisyen veya kayıtlı diyetisyen diyetisyen) sahip oldukları, en azından, bir lisans diploması 1.200 saatlik denetimli staj, ulusal akreditasyon sınavını gösterir ve onlar sürekli devam tamamlamak eğitim. Bir RDN’de eğitim verilecek beslenme içeren biyoloji, kimya, biyokimya, anatomi ve fizyoloji, gıda bilimi, metabolizma, vitamin ve mineraller açısından dersler, yaşam döngüsü boyunca beslenme ve tıbbi beslenme tedavisi de dahil olmak üzere beslenme bilimi geniş kurs, içerir kalp hastalığı, kanser, diyabet, ve diğer sağlık koşullarına ilişkin önleme ve sindirim bozuklukları her şeyi tedavisi. Başka bir deyişle, kapsamlı, standart insan vücudu nasıl çalıştığını eğitim ve beslenme bilim anlayışı var.

Eğer işe düşünüyorsun beslenme bir RDN’de değilse, onu onlar bir derece var onun kimlik-do, içeri, o tamamlamak için sürdü ne kadar ne hakkında sormak ve ne tür kurs o dahil mi? Ben iyice credentialed olmayan bir diş hekimi veya veteriner gitmek istemem bahis, ama bu meslekler uygun sağlamak için düzenlenmiştir eğitim-bu durumda, kendi ödevlerini yapmak zorunda.

İLGİLİ: 12 ‘Sağlıksız’ Gıdalar Beslenme yiyin

Bu olabilir ya da sigorta kapsamına olmayabilir
Beslenme danışmanlığı olabilir ya da sigorta kapsamına olmayabilir. Bazı beslenme ve diyetisyenler sadece fizik tedavi, akupunktur, ya da ruh sağlığı danışmanları gibi, çeşitli planları kapsamında sağlayıcılar olarak ayarlanır. Ve bazı durumlarda sigorta şirketi cebinden ödedim sonra size tazminat olabilir, ama bir dolar sınırı olabilir, ya da hükümleri örneğin, onlar RDN kimlik veya doktor sevk gerekebilir. Eğer kapsama arıyorsanız, sigorta kartında numarayı arayın ve seçenekleri hakkında bilgi isteyin. O kapalı değil ise, dikkatlice maliyeti düşünün.

Ben onlar onlara sonuç vermedi ürün veya spor üyelikleri üzerinde para harcanan çünkü, er benimle temas isterdim müşteriler söyle yaşadım. Diğerleri ilk beslenme danışmanlığı pahalı olduğunu düşündüm iken, diğer onlar güzellik bakımları gibi, para harcamak şeyler, yemekleri dışında, egzersiz sınıfları ve giysi kıyasla maliyeti dikkate sonra değerini anladık ki bana söylediler. Sadece bunu sizin için doğru olmadığını belirleyebilir, ancak, bir beslenme uzmanı ya da diyetisyen ile çalışmak için karar verirseniz bir sürü soru sormak ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun en iyi uygulayıcısı bulmak için zaman ayırın korkmayın.

O senin ellerinde olduğunu – Sen Downton Abbey en dramatik arsa uydurarak için ne kadar anti-aging cilt bakımı rutin taahhüt, ama bazen yaş büyük hediye hiçbir yerde yüzünüze yakın olarak olabilir. Düzensiz tırnak etlerini yaşlılık lekeleri, biz bu el Agers ve daha da önemlisi, çözümlerin gerçek nedeni için en iyi dermatolog ve manikürcü sordu.

Yaş noktalar. Onlar aslında güneş lekeleri konum, Jessica Wu, MD, Güney Kaliforniya Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji asistan klinik profesör diyor. “Şimdi açık havada çok zaman güneşlenmek veya harcamak bile, yaşlılık lekeleri genellikle geçmiş yıllarda güneşte geçirdim ne kadar zaman bir işaretidir” diyor. Delilleri kontrol edin: bileğinizin iç ve elleriniz arkasındaki deri arasındaki farka bakın. Her iki alanda cilt aynı yaş (Zebra!) Olduğunu.

Noktalar yeni iseniz, Wu onlara hafifletmek yardımcı olabilir ürünler over-the-counter bulunan meyan kökü veya soya gibi solma malzemelerle, ürünler kullanmanızı önerir. June Jacobs Nemlendirici El ve Ayak Kremi Defying Yoğun Yaş sahipsiniz. Retin-A ve Renova aktif madde – Ya, tretinoin gibi güçlü, reçete mukavemetli malzemeler için tercih.

“Ofiste, ben lazer, kimyasal peeling, ya da dondurma ile kahverengi lekeler kaldırmak [onlara] bir sıvı azot spreyi ile,” diyor Wu. Ama elleri yüzünüze daha iyileşmek için daha uzun sürer unutmayın.

Sen güneş kullanarak yaşlılık lekeleri önleyebilir, Wu ekler. “Bu en melanin üretimi bağlantılı ışınları beri, geniş spektrumlu UVA koruması sağlar birini seçin,” diyor.

Ven-y eller. Eğer yaş olarak, ellerinize cilt ince başlar, Carolyn Jacob, MD, Chicago Kozmetik Cerrahi ve Dermatoloji müdürü diyor, ve öyle gibi damarlar daha görünür hale gelir. Şeyler üzerinde pürüzsüz “gibi ellerini dolgun ve genel görünümünü artırabilir Restylane ve Radiesse gibi enjektabl dolgu var,” diyor.

Ya da, sen kaynağına gitmek düz ve gerçek damarları enjekte edebilir “onları daraltmak ve onları daha az belirgin hale getirmek için,” diyor Wu.

Bony, ellerini buruşuk. Bazı diyebilirsiniz gibi iskelet eller, genellikle yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. “Yaşlandıkça, bizim ellerde kollajen ve yağ zamanla yıkmak,” Alexandra Zhang, MD, bir Cleveland Clinic dermatolog diyor. Bu sizin elinizde bir kırışık, kemikli bir görünüm yol açar.

“Fraksiyonel teknolojisi ile bazı lazerler düşük ‘aşağı zaman’ ile kollajen sentezini stimüle edebilir ve cildi sıkılaştırmak için yardımcı olabilir,” diyor.

Lime lime çivi ve tırnak etlerini. Senin tırnak etlerini gösteriliyor bazı aşk değil, sadece onları genç görünmesine yardımcı olur, ama aynı zamanda genel sağlık faydaları. “Sizin tırnak etlerini çivi mühür ve bakteri ve mantar dışarıda tutmak yardımcı” diyor Wu. Yani ne olursa olsun, onları kesmeyin veya çok sert geri itin. “Deri altına almak için enfeksiyon izin.”, Diyor “Kesme ve aşırı kuvvetli, kötü onları kalın yapabilir ve çatlak olacak ve iterek, yukarı kaldırın”

Esnek ve iyi bir zengin manikür yağ tedavisi ile nemlendirilmelidir sizin tırnak etlerini tutun, Rashida B., Chicago merkezli moda manikürcü diyor. Gitmesine-için, kırma yonga ve hangnails, kırılganlık önlemeye yardımcı olur Ünlü Adım Dadi ‘Petrol, olduğunu.

Ve şekil çivi tutmak için, cildinizi besler ve sağlıklı tırnaklar büyümeye yardımcı olmak için antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, ve silikon içeren gıdalar, Zhang diyor. Ayrıca, kısa tırnak kesme ve et-tonlu cila dokumalı eller daha genç bir görünüm vermek yardımcı olur, Rashida B. diyor

Kuru cilt. Lapa lapa yana, kavrulmak cilt nemli ellerini tutmak, geçen doğum günü bir sahte işaretidir. Retinol veya C vitamini, yeşil çay, ya da kahve özleri gibi antioksidan içeren topikal kremler arayın, Zhang diyor. “Onlar, kollajen sentezini cilt tonunu eşitlemek ve teşvik için yardımcı senin eller pürüzsüz, tazelenmiş bir görünüm veren edecektir.”

Ev işleri yaparken Ayrıca, her zaman eldiven giymek, Rashida B. “Bu ciddi kuruluk, pullanma, kızarıklık, ve inflamasyon gibi cilt agers yol açabilir olası kontakt dermatit, elleri korur.” Diyor